광장 공포증
광장 공포증은 불안 장애의 일종으로, 공포감을 느끼게 하고 갇히거나 무력하거나 당황하게 만들 수 있는 장소나 상황을 두려워하고 회피합니다. 또한 대중 교통을 이용하거나, 개방된 공간이나 밀폐된 공간에 있거나, 줄을 서거나, 군중 속에 있는 것과 같은 실제 또는 예상되는 상황을 두려워합니다.
이는 불안이 심화되면 쉽게 탈출하거나 도움을 받을 수 없다는 두려움에서 비롯됩니다. 광장 공포증이 있는 대부분의 사람들은 공황 발작을 한 번 이상 겪은 후 이를 발병하므로 다른 발작이 일어날까 걱정하고 다시 발생할 수 있는 장소를 피하게 됩니다.
광장 공포증이 있는 사람들은 특히 군중이 모이는 공공 장소에서 안전함을 느끼기가 어렵습니다. 친척이나 친구와 같은 동반자가 공공 장소에 함께 갈 필요가 있다고 느낄 수 있습니다. 두려움이 너무 커서 집을 나서지 못할 수도 있습니다.
광장 공포증 치료는 일반적으로 두려움과 맞서야 하기 때문에 어려울 수 있습니다. 그러나 정신 요법과 약물을 사용하면 광장 공포증의 덫에서 벗어나 더 즐거운 삶을 살 수 있습니다.
광장 공포증 증상
일반적인 광장공포증 증상이 발생할 수 있는 상황은 다음과 같습니다.
- 혼자 외출할 때
- 인파 또는 줄서기
- 폐쇄된 공간인 영화관, 엘리베이터, 작은 상점 등
- 열린 공간인 주차장, 제비, 다리, 쇼핑몰 등
- 대중 교통 수단인 버스, 비행기, 기차 등을 이용할 때
이러한 상황은 도움을 구할 수 없거나 탈출할 수 없다는 두려움 때문에 불안을 유발합니다. 이로 인해 공황 상태를 느끼기 시작하며 다른 장애 또는 당혹스러운 증상이 나타날 수 있습니다.
- 두려움이나 불안은 거의 항상 해당 상황에 노출될 때 발생합니다.
- 두려움이나 불안은 상황의 실제 위험과는 비례하지 않을 수 있습니다.
- 상황을 피하고 싶어할 수 있습니다. 동행자와 함께하거나 극도로 괴로워해도 그 상황을 견디어야 하는 경우도 있습니다.
- 두려움, 불안, 회피가 사회적 상황, 직장 또는 기타 삶의 영역에서 심각한 고통이나 문제를 유발할 수 있습니다.
- 공황장애 및 광장공포증은 보통 6개월 이상 지속됩니다.
공황장애 및 광장공포증
광장 공포증 외에도 공황 장애가 있는 사람들이 있습니다. 공황 장애는 몇 분 이내에 정점에 도달하고 강렬한 신체 증상(공황 발작)을 유발하는 극도의 공포의 갑작스러운 발작을 경험하는 불안 장애의 한 유형입니다. 이러한 발작으로 인해 완전히 통제력을 잃거나 심장 마비에 걸리거나 심지어 죽을 것 같은 느낌이 들 수 있습니다.
또 다른 공황 발작에 대한 두려움은 유사한 상황이나 발생한 장소를 회피하도록 유도하여 미래의 공황 발작을 예방하려는 것입니다. 대표적인 공황 발작의 징후와 증상은 다음과 같습니다.
- 빠른 심박수
- 호흡 곤란 또는 질식 느낌
- 가슴 통증 또는 압박감
- 현기증 또는 현기증
- 떨림, 무감각 또는 따끔거림
- 과도한 발한
- 갑작스러운 홍조 또는 오한
- 속이 불편하거나 설사
- 통제력 상실
- 죽음에 대한 두려움
의사의 진찰 시기
광장 공포증은 사교, 일, 중요한 행사 참석, 심부름과 같은 일상 생활의 세부 사항 관리 능력을 심각하게 제한할 수 있습니다. 광장 공포증이 세상을 더 작게 만들지 않도록 하십시오. 위에 나열된 징후나 증상이 있는 경우 의사에게 연락하십시오.
원인
건강 상태 및 유전적 기질, 환경적 스트레스 및 학습 경험을 포함한 생물학은 모두 광장 공포증의 발병에 역할을 할 수 있습니다.
위험 요소
광장공포증은 어린 시절에 시작될 수 있지만 일반적으로 10대 후반이나 성인 초기에 일반적으로 35세 이전에 시작되지만 노인에게도 발병할 수 있습니다. 여성은 남성보다 광장공포증 진단을 더 자주 받습니다. 광장 공포증의 위험 요소는 다음과 같습니다.
- 공황 장애 또는 기타 공포증이 있음
- 과도한 두려움과 회피로 공황 발작에 반응
- 학대, 부모의 죽음 또는 공격을 받는 것과 같은 스트레스가 많은 삶의 사건을 경험
- 불안하거나 신경질적인 기질이 있는 경우
- 혈연관계에 광장공포증이 있는 경우
합병증
광장 공포증은 삶의 활동을 크게 제한할 수 있습니다. 공포증이 심하면 집을 나서지 못할 수도 있습니다. 치료를 받지 않으면 일부 사람들은 수년간 집에 갇히게 됩니다. 가족 및 친구와 함께 방문하거나, 학교나 직장에 가지 않거나, 심부름을 하거나, 다른 정상적인 일상 활동에 참여하지 못할 수 있습니다. 도움을 받기 위해 다른 사람에게 의존하게 될 수 있습니다. 광장 공포증은 또한 다음과 관련될 수 있습니다.
- 우울증
- 알코올 또는 약물 남용
- 기타 불안 장애 또는 성격 장애를 포함한 기타 정신 건강 장애
예방
광장 공포증을 예방하는 확실한 방법은 없습니다. 그러나 불안은 두려워하는 상황을 피할수록 증가하는 경향이 있습니다. 안전한 장소에 가는 것에 대해 약간의 두려움을 갖기 시작하면 두려움이 압도되기 전에 그 장소에 가는 것을 반복해서 연습하십시오. 혼자서 하기에는 너무 어려우면 가족이나 친구에게 함께 가자고 하거나 전문가의 도움을 받으십시오.
특정 장소에 가는 것이 불안하거나 공황발작이 있는 경우 가능한 한 빨리 치료를 받으십시오. 특히 증상이 악화되지 않도록 조기에 도움을 받는 것이 중요합니다. 다른 많은 정신 건강 상태와 마찬가지로 불안 증세는 시간이 지날수록 치료하기가 더 어려울 수 있습니다.