혈압을 낮추기 위해서는 매일 유산소 운동을 30분 이상 실시하면 상당한 효과를 기대할 수 있습니다. 하루의 총 운동시간이 30분 이상이 되면 좋기 때문에 혈압 낮추는 법에 대...
건강 진단이 계기로, 혈압이 신경이 쓰이기 시작하는 분은 생각보다 많습니다. 혈압이 신경이 쓰일 때 우선 생각하는 것은 식사에 의한 고혈압 대책이 아닐까요? 이 글에서는 혈압...
식생활과 생활습관이 다방면에 걸친 가운데, 여러가지 요인으로 스트레스를 받는 사람이 늘고 있습니다. 스트레스가 너무 많이 쌓이면 심신에 악영향이 나오기 때문에 가능한 한 조기...
혈당 수치란, 혈액 중의 포도당의 농도를 측정한 것으로, 식전·식후에 변동이 나타납니다. 혈당 수치가 지나치게 높으면 고혈당이라 불리며, 그 상태가 오래 지속되면 동맥경화 등...
칼륨은 세포의 삼투압을 유지·조정하고 체내의 불필요한 염분(나트륨)을 배출하는 효과가 있습니다. 고혈압 예방에 도움이 되는 영양소이지만, 특히 신장 기능이 저하된 분은 섭취에...
성별이나 연령의 차이는 있지만 성인이면 몸의 약 60~65%가 물로 구성되어 있습니다. 그 때문에 1년 내내 섬세한 수분 보급이 필요하지만 특히 고혈압의 경우 수분 부족으로 ...
스트레스 관리를 위해 권장되는 일부 기술이 특정 상황의 특정 사람들에게만 효과가 있다고 느낀 적이 있습니까? 예를 들어 직장에서의 갈등이나 유아의 짜증과 같은 고압적인 상황에...
사람들이 우뇌나 좌뇌를 더 많이 생각하는 경향이 있다는 말을 들어본 적이 있습니까? 책에서 TV 프로그램에 이르기까지 여러 번 언급된 문구를 들었을 것입니다. 또는 온라인 테...
IQ 테스트는 다양한 인지 능력을 측정하고 개인의 지적 능력과 잠재력을 측정하기 위한 점수를 제공하는 평가입니다. IQ 테스트는 가장 많이 시행되는 심리 테스트 중 하나입니다...
표면적으로는 매일 몇 조각의 니코틴 껌을 씹는 것이 담배를 피우는 것보다 훨씬 안전해 보입니다. 그러나 담배 연기에는 7,000가지 이상의 화합물이 포함되어 있으며, 그 중 ...
정신과 의사들은 30년 넘게 글루텐과 정신분열증 사이의 잠재적 연관성에 대해 추측해 왔습니다. 사실, "빵의 광기"라는 용어는 정신 분열증을 설명하기 위해 ...
불안 장애는 일반적으로 특정 상황에서 두려움이나 고통의 감정을 일으키는 흔한 정신 질환입니다. 어린이는 아주 어린 어린이라도 불안 장애 발병에 면역이 되지 않습니다. 증상을 ...
양극성 장애는 심한 기분 변화를 특징으로 하는 심각한 정신 건강 상태입니다. 남성과 여성 모두 비슷한 방식으로 경험하지만 증상에 관해서는 몇 가지 뚜렷한 차이점이 있습니다. ...
벤조디아제핀은 진정 및 항불안 효과에 일반적으로 사용되는 약물 종류입니다. 불안을 치료하는 데 효과적일 수 있지만 몇 가지 부작용과 위험에 대해 알고 있어야 합니다.이러한 약...
회피성 성격 장애(AVPD)는 사회적 억제, 부적절감, 거절에 대한 민감성과 관련된 지속적인 행동 패턴으로 업무 상황 및 관계에서 문제를 일으킵니다. 이 장애는 극도의 수줍음...
불안 발작은 양극성 장애가 있는 사람들에게 상당히 일반적입니다. 사실, 연구자들은 양극성 장애를 가진 사람들의 절반 이상이 동반된 불안 장애를 가지고 있음을 발견했습니다.&q...
강박 장애 (OCD)는 압도적이고 강박적인 생각과 강박 관념이 특징 인 장애입니다. 이러한 강박적인 생각과 반복적 인 행동은 당신의 삶에 큰 영향을 줄 수 있지만 많은 의학적...
외상 후 스트레스 장애 (PTSD)와 우울증의 진단은 일반적으로 동시에 발생합니다. PTSD는 불안, 역화 및 외상 경험을 되살리는 증상으로 특징 지어집니다. 이 상태는 사람...
대부분의 항우울제는 우울증, 불안 및 처방 된 기타 상태와 관련된 증상을 즉시 완화하지 않습니다. 오히려, 당신은 변화를 발견하기 전에 몇 주 또는 몇 달 동안 일상적이고 일...
멀티태스킹은 한 번에 많은 일을 할 수 있는 좋은 방법인 것처럼 보이지만, 연구에 따르면 우리의 두뇌는 우리가 생각하는 것만큼 여러 작업을 처리하는 데 거의 능숙하지 않다는 ...
미국 질병 통제 예방 센터(CDC)에 따르면, 매년 2,200명 이상의 사람들이 알코올 중독으로 인해 하루 평균 6 명이 사망한다고 합니다. 이 중 대부분은 남성이며, 4명 ...
망상은 실제로 사실인지 심지어 가능한지 여부에 관계없이 사람이 진실하다는 잘못된 믿음입니다. 망상적인 사람은 다른 사람들이 왜 그것이 거짓인지에 대해 논리적으로 설명 할 수 ...
흡연 중단이 매우 긴 여행이라는 것을 잘 알고 있지만, 몸과 마음이 어떻게 더 오래 걸릴 수있을 때가되는 방법을 더 이해하면 다시는 불을 밝히지 않기 위해 여분의 동기를 부여...
스트레스와 불안은 삶의 정상적인 부분입니다. 때때로 이들은 좋은 일이 될 수 있습니다. 우리는 이들로부터 영감을 받아 행동을 취하고 중요한 순간에 최선을 다할 수 있습니다.문...
명상하는 방법은 다양합니다. 명상 기술은 마음을 조용하게 하고 몸을 긴장에서 풀어주어 건강과 스트레스 해소에 많은 이점을 제공합니다. 향을 이용한 명상은 일부 사람들에게 즐거...
흡연은 관상 동맥 심장 질환, 폐암 및 뇌졸중의 발병률이 높은 것과 같은 심각한 건강 위험을 수반합니다. 그러나 담배를 끊으면 손상을 일부 회복하고 건강을 개선하는 데 도움이...
거식증은 체중 증가를 방지하기 위해 섭취하는 음식의 양을 제한하는 섭식 장애입니다. 이 상태는 여성에서 가장 흔하게 관찰되며 여성 인구의 약 4%가 이 장애를 가지고 살고 있...
가장 간단하게 말하자면, 만성 수면 부족은 수면이 충분하지 않거나 장기간에 걸쳐 잠들지 않는 경우를 말합니다. 만성 수면 부족은 심각성이 다를 수 있습니다.만성 수면 부족은 ...
신체가 환경 스트레스 요인에 의해 압도 당하면, 스스로를 보호하기 위한 방어 반응을 일으킬 수 있습니다. 이러한 방어 반응은 혈압 상승, 호흡의 변화, 근육 긴장과 같은 순간...
전방 십자인대 파열은 연결을 돕는 강한 조직 밴드 중 하나인 전방 십자인대의 파열 또는 염좌를 말합니다. 전방 십자인대 파열은 축구, 농구, 미식축구, 활강 스키와 같이 급정...
아킬레스건 파열은 다리 뒤쪽에 영향을 미치는 부상을 말합니다. 주로 레크리에이션 스포츠를 하는 사람들에게 발생하지만 누구에게나 발생할 수 있습니다.아킬레스건은 종아리 뒤쪽의 ...
복부 대동맥류는 신체(대동맥)에 혈액을 공급하는 주요 혈관의 하부에 있는 확장된 영역으로, 대동맥은 심장에서 가슴과 복부의 중심을 지나갑니다.대동맥은 신체에서 가장 큰 혈관이...
약물 알레르기는 약물에 대한 면역 체계의 비정상적인 반응을 의미합니다. 일반 의약품, 처방전 또는 약초 등 모든 약물이 약물 알레르기를 유발할 수 있지만, 특정 약물에서는 약...
성격 장애는 정신 장애의 한 유형으로 생각, 기능 및 행동 등이 건강에 좋지 않은 패턴을 가진 것을 의미합니다. 성격 장애가 있는 사람은 타인과의 관계, 사회 활동, 직장 및...
요실금은 매우 흔하고 종종 겪게 되는 매우 당황스러운 문제입니다. 요실금은 나이가 들어감에 따라 더 자주 발생하지만, 결코 노화의 불가피한 결과는 아닙니다. 요실금이 일상 활...
소변에서 피를 보는 것은 끔찍하게 놀라울 수 있습니다. 대부분의 경우 원인은 무해하지만 소변의 혈액은 심각한 장애를 나타낼 수 있습니다.우리가 육안으로 볼 수있는 혈액을 총 ...
유방 통증은 유방 조직의 부드러움, 욱신 거림, 날카로운 찌르기, 불타는 통증, 또는 압박감으로 묘사될 수 있습니다. 이 통증은 일정하거나 때때로 발생하며, 남성, 여성 및 ...
해파리 쏘임은 바다에서 수영이나 다이빙을 하는 사람들에게 상당히 흔한 문제입니다. 해파리가 후행하는 긴 촉수에서는 수천 개의 미세한 철조망을 통해 독을 주입할 수 있습니다.대...
현기증은 희미한 느낌, 울부 짖거나 약하거나 불안정한 느낌과 같은 다양한 감각을 묘사하는 용어입니다. 회전하거나 움직이는 거짓 감각을 만드는 것도 현기증이라고 합니다.현기증은...
담낭 제거 수술은 복부 오른쪽 상단에 있는 간 바로 아래에 있는 배 모양의 기관인 담낭을 제거하는 수술 절차입니다. 이 기관은 간에서 생산되는 소화액을 수집하고 담즙을 저장합...
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